CROSS TRAINING
REPOUSSEZ VOS LIMITES AVEC L’ENTRAINEMENT A HAUTE INTENSITÉ
Le cross training ou entraînement fonctionnel complète l’entraînement traditionnel de musculation, qui vise à travailler un muscle isolé.
- l’intensité est plus élevée que dans un entraînement classique avec l’enchaînement d’exercices qui mobilisent tous les muscles et un temps de récupération court (plus l’intensité est forte plus les exercices deviennent difficiles).
- les mouvements fonctionnels sollicitent toutes les chaînes musculaires pour produire un mouvement naturel comme courir, sauter, pousser, lancer, tirer…
- la grande diversité des exercices rend les séances très variées et ludiques.
Ces trois principes font du cross training une méthode unique et très efficace.
BIENFAITS DU CROSS TRAINING
- Brûle des calories pour amincir le corps
- Tonifie et sculpte
- Améliore la résistance et l’endurance pour les sports à forte consommation d’énergie
- Améliore la coordination et l’agilité
- Augmente la capacité cardio-pulmonaire grâce à un travail de tout le corps
PUIS-JE LE FAIRE ?
Même si le Cross Training exige un minimum de condition physique, il s’adapte à tous les niveaux grâce à différentes options données par votre coach pour chaque exercice. Pensez-juste à lui dire s’il s’agit de vos premières séances pour qu’il ajuste votre séance !
Disponible avec nos abonnements PRIVILEGE ou PREMIUM
K-STRONG
Un entraînement à haute intensité qui vous permet de développer force, puissance et cardio en utilisant notamment du matériel d’haltérophilie et des charges lourdes.
K- BLAST
Format fitness du cross training, ce cours favorise le developpement cardio-musculaire avec des méthodes d’entrainement et du matériel accessibles à tous.
K-BOXE
Une séance d’entraînement intensif couplant travail cardio et techniques de combat pied-poing de façon dynamique et ludique.
Découvrez tous les cours collectifs accessibles avec nos abonnements !
Peu importe votre profil, vos envies ou besoins, vous trouverez les activités qui correspondent à vos envies et vos objectifs.
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